Made on
Tilda
Итак, мы:
Позаботьтесь об организации своего времени: для тейпирования потребуется не более 10 минут утром, днём или вечером.
Друзья, вы можете заказать тейпы фирмы Phiten на сайте mysokol.com
Промокод 1808 дает скидку 5% на любой тейп.
ВОПРОС: Какие тейпы нужны для прохождения курса?
ОТВЕТ: Для тейпирования вам потребуется стандартная лента в рулоне шириной 5 см. Мы работаем с тейпами на хлопковой основе. Наша рекомендация - тейпы марки Phiten. Именно этот бренд подтвердил своё высокое качество и прекрасно переносится даже нежной кожей лица. Если есть возможность - приобретайте именно эти тейпы. Ссылка на магазин и промокод на скидку находятся находятся под видеороликом "Правила тейпирования лица и шеи". Пропитка может быть любая. В нашем курсе тейпы работают рефлекторно, механически и фиксирующе, никакие химические процессы при этом не учитываются.
ВОПРОС: Сколько нужно тейпов на курс и имеет ли значение цвет?
ОТВЕТ: На курс достаточно двух лент по 5м. Примерный расход по неделям:
1 неделя – 80 см.; 2 неделя – 175 см.; 3 неделя – 175 см.; 4 неделя – 140 см.; 5 неделя – 185см. Цвета особого значения не имеют, универсальный - бежевый.
Как понять подходит ли упражение:
Переходим к практике! Начнём с линейной коррекции — мягкой техники для подготовки лица к тейпированию. Она основана на глубоком понимании механизма возрастных искажений лица и призвана устранить блоки, которые есть практически у каждого человека.
Выполнять технику несложно: можно делать это сидя или даже лёжа. Будьте спокойны и никуда не спешите — вся процедура займёт лишь 5 минут вашего времени.
Сколько выполнять: каждое движение выполните 3 раза.
Внимание! Эта техника выполняется без применения косметических средств. Но если кожа очень сухая, можно использовать нежирный увлажняющий крем.
Изучаем процесс подготовки:
Нам пригодятся:
Поговорим о качестве тейпов и простых, но важных правилах ношения аппликаций. А ещё узнаем:
Нам остался один шаг до первой аппликации! Чтобы она прошла успешно и безопасно, познакомимся с анатомией шейно-плечевой области и запомним расположение основных мышц.
Принцип действия: лента наклеивается на подключичную область. Расслабляются грудные мышцы, уменьшается внутритканевое давление. За счёт этого улучшается отток жидкости в подключичные лимфоузлы.
Результат: уменьшается отёчность лица и тела, расправляются плечи.
Рекомендации: аппликацию можно оставлять на теле до 3 суток и применять постоянно, если есть склонность к отёкам.
Подготовьте ткани области жевательных мышц к тейпированию. Мягкий массаж увеличит эффективность дальнейших действий. Выполняйте его против линий возрастного искажения тканей.
Техника: проработайте линии возрастных деформаций области жевательных мышц сначала с закрытым, а затем с открытым ртом. Можете работать любыми пальцами как вам удобно.
Сколько выполнять: каждое движение выполните 3 раза.
Внимание! Эта техника выполняется без применения косметических средств. Но если кожа очень сухая, можно использовать нежирный увлажняющий крем.
Принцип действия: аппликация направлена на расслабление одной из самых напряженных областей шеи — грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Опосредованно расслабляет и лицевую мускулатуру.
Результат: уменьшаются отёки лица и шеи.
Рекомендации: схема подходит для частого и длительного использования. Маленькая лента, наклеенная за ухом, практически незаметна, поэтому её можно оставлять на теле до 2 суток. Дополнив ею тейпирование лица, вы получите суммарный эффект.
Подготовьте ткани нижней части лица к тейпированию. Мягкий массаж, предваряющий аппликацию, позволит наклеить тейп на расправленную структуру. Эффективность тейпирования будет ещё выше.
Техника: проработайте линии возрастных деформаций нижней части лица. Короткие линии растягиваются одним плавным движением. Длинные линии можно растягивать дискретно, короткими участками. Можете работать любыми пальцами как вам удобно.
Сколько выполнять: каждое движение выполните 3 раза.
Внимание! Эта техника выполняется без применения косметических средств. Но если кожа очень сухая, можно использовать нежирный увлажняющий крем.
Принцип действия: аппликация уравновешивает мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели, расслабляя всю структуру шеи. Устраняет укорочение с наружного края платизмы, за счет чего улучшается тонус щёчной области. Опосредованно влияет на расслабление лицевой мускулатуры.
Результат: шея расслабляется, обретает лёгкость и гибкость. Уменьшаются отеки лица.
Рекомендации: при правильном выполнении аппликации ленты должны естественно складываться гармошкой. Это создаёт дополнительное пространство в тканях для свободного тока тканевых жидкостей.
Подготовьте ткани средней части лица к тейпированию — выполните мягкий массаж против линий возрастного натяжения тканей. После этого тейпирование будет эффективнее.
Техника: проработайте линии возрастных деформаций средней части лица. Короткие линии растягиваются одним плавным движением. Длинные линии можно растягивать дискретно, короткими участками. Можете работать любыми пальцами как вам удобно.
Сколько выполнять: каждое движение выполните 3 раза.
Внимание! Эта техника выполняется без применения косметических средств. Но если кожа очень сухая, можно использовать нежирный увлажняющий крем.
Принцип действия: аппликация расслабляет трапециевидные мышцы шеи, которые могут застывать в спазмированном состоянии из-за стресса, холода или несбалансированной осанки. Для достижения эффекта расслабления достаточно даже частичного апплицирования мышцы, в данном случае тейпируется область надплечья.
Результат: расслабляются шея и плечи, возвращается красивая осанка.
Рекомендации: аппликацию можно носить до 5 суток. Схема подходит для частого применения.
Подготовьте ткани области глаз и носа к тейпированию. Мягко массируя эти области против линий возрастного искажения тканей, вы увеличите эффективность аппликации.
Техника: проработайте линии возрастных деформаций области глаз и носа. Линии растягиваются одним плавным движением или несколькими короткими отрезками. Можете работать любыми пальцами как вам удобно.
Сколько выполнять: каждое движение выполните 3 раза.
Внимание! Эта техника выполняется без применения косметических средств. Но если кожа очень сухая, можно использовать нежирный увлажняющий крем.
Теперь вы готовы перейти к более сложным схемам. Особенность следующей аппликации в том, что полотно ленты мы разрежем на полоски.
Как выполнять: выполняйте аппликацию из ленты в половину или четверть ширины тейпа. Разрежьте подготовленную часть ленты вдоль пополам, не доходя до конца на размер якоря. Подготовьте основной якорь и маленькие якоря на кончике каждой полоски.
Приклейте основной якорь. Затем приклейте полоски, начиная с верхней: наклейте полоску на кожу, снимите основу с кончика, приклейте его.
Внимание!
- Наносите аппликации на чистую и сухую кожу.
- Перед наклеиванием примеряйте заготовки. Важно понять, как схема «ляжет» на лицо.
- Не натягивайте ни кожу, ни ленту.
Принцип действия: аппликация проходит по всем ключевым точкам напряжения подчелюстной зоны, расслабляя их. Выравнивает тонус подчелюстных мышц.
Результат: исчезает второй подбородок, восстанавливается овал лица, уменьшается отёчность.
Рекомендации: аппликацию можно носить от 3 до 10 часов.
Принцип действия: аппликация фиксирует напряженные ткани переносицы и лба, расслабляет их и устраняет патологический паттерн мимики.
Результат: гладкая переносица и лёгкий взгляд.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов. Она пролонгирует действие упражнений на область лба
Принцип действия: аппликация расслабляет мышцу гордецов и фиксирует ткани центральной линии лба в приподнятом положении.
Результат: корректируется нависающая складка на переносице и горизонтальные морщины. Уменьшается отёк переносицы.
Рекомендации: аппликацию можно использовать в сочетании со схемой «Галочка» и оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: объёмная аппликация практически полностью покрывает лобную мышцу и расслабляет её ткани, подверженные разнонаправленной деформации.
Результат: выравнивается тонус тканей лба, устраняются морщины и заломы, уменьшается отёчность лба. При регулярном применении вы заметите, что стали меньше морщить лоб. Это будет означать, что тейпу удалось исправить деструктивный мышечный паттерн.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов. Она пролонгирует действие упражнений на область лба.
Принцип действия: аппликация расслабляет ткани по линии головной повязки, смягчая залипание волокон и смещение тканей лба к центральному шву. Она фиксирует ткани над бровью, тем самым снимая напряжение с внешней кромки лобной мышцы.
Результат: уменьшается напряжение по линии головной повязки, устраняются морщины на лбу и морщины-гармошки над бровью, улучшается линия бровей разглаживается переносица, пропадает желание непроизвольно хмуриться.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов. Она пролонгирует действие упражнений на область лба.
Принцип действия: аппликация раскрывает лоб от центра в двух направлениях — вертикально и горизонтально, расслабляя и разглаживая ткани.
Результат: уменьшается нависающая складка над переносицей, устраняются морщины на лбу и морщины-гармошки над бровью, пропадает привычка морщить лоб, уменьшается отёчность переносицы.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов. Она пролонгирует действие упражнений на область лба.
Это новый вид аппликации, который благодаря продольному разрезу ложится на лицо более гибко, пластично, деликатно повторяя рельеф. Изучите её со всем вниманием, ведь она пригодится при выполнении всех схем из этого раздела.
Как выполнять: подготовьте полоску аналогично аппликации "Лента". Добавьте продольный надрез посередине для придания трехмерной пластичности. Наклейте тейп аналогично аппликации "Лента".
Внимание!
- Наносите аппликации на чистую и сухую кожу.
- Перед наклеиванием примеряйте заготовки. Важно понять, как схема «ляжет» на лицо.
- Не натягивайте ни кожу, ни ленту.
Подготовьте ткани области жевательных мышц к тейпированию. Мягкий массаж увеличит эффективность дальнейших действий. Выполняйте его против линий возрастного искажения тканей.
Техника: проработайте линии возрастных деформаций области жевательных мышц сначала с закрытым, а затем с открытым ртом. Можете работать любыми пальцами как вам удобно.
Сколько выполнять: каждое движение выполните 3 раза.
Принцип действия: лёгкая аппликация поверх скуловой дуги освобождает фасциальные крепления жевательных и височных мышц. Это уравновешивает костно-мышечную конструкцию лица и способствуют возвращению тканей в симметричное положение.
Результат: происходит полное расслабление лица — выравниваются мягкие ткани, уменьшается асимметрия и отёчность, устраняется напряжение и желание сжимать челюсти. Взгляд становится лёгким и распахнутым, как будто с глаз убрали шоры.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: аппликация накладывается поверх глубокой части жевательной мышцы и способствует её расслаблению. Освобождает области околоушных лимфоузлов, опосредованно улучшает иннервацию мимической мускулатуры.
Результат: глубинное расслабление лица, восстановление симметрии, устранение бруксизма и привычки сжимать челюсти. При регулярном применении — наполнение лица, улучшение кровообращения, уменьшение отёка.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: аппликация накладывается на поверхностную часть жевательной мышцы, освобождает пути лимфотока и способствует восстановлению мышечного объёма в этой области. Опосредованно улучшает иннервацию мимической мускулатуры и уравновешивает костно-мышечную конструкцию лица.
Результат: лицо восстанавливается и расслабляется — ткани выравниваются и занимают симметричное положение, исчезает привычка сжимать челюсти. Улучшается лифтинг тканей.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: сочетание двух аппликаций на жевательные мышцы в одной схеме позволяет достичь максимального эффекта.
Результат: расслабление лица, восстановление его симметрии, лифтинг-эффект, коррекция бруксизма (стискивания зубов) и более открытый взгляд.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: сочетание двух аппликаций на жевательные мышцы одной схеме позволяет достичь максимального эффекта.
Результат: расслабление области жевательных мышц, коррекция бруксизма, восстановление симметрии лица, уменьшение отёчности.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: аппликация усилена лентой, проходящей по поперечной подбородочной мышце. Такая схема расслабляет всю область подбородка и губ. Она эффективно разглаживает заломы и неровности в области подбородочно-губной борозды. Эффективно переучивает мимику, устраняя паттерн поджатого подбородка.
Результат: уменьшение выраженности подбородочно-губной борозды, улучшение формы подбородка, разглаживание мягких тканей в области подбородка, восстановление формы и объема нижней губы.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: комплексная работа с подбородком и нижней губой. Такое расположение лент расправляет ткани и освобождает область рта. Схема эффективно переучивает мимику, избавляя от паттерна брезгливо-недовольной гримасы.
Результат: уменьшение выраженности подбородочно-губной борозды, выравнивание мягких тканей и улучшение формы подбородка, расслабление области рта, разглаживание тканей под нижней губой.
Рекомендации: вы можете использовать оба варианта схемы.
Принцип действия: схема расправляет ткани в сложном месте - на пересечении мышц, опускающих нижнюю губу, и мышц, опускающих уголки рта. Опосредованно расслабляет область рта. Избавляет мимику от паттерна брезгливо-недовольной гримасы.
Результат: устранение тенденции к опущению уголков рта, коррекция морщин-марионеток, улучшение формы подбородка, восстанавливление высокого положения скул, улучшение формы и объема губ.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: аппликация высвобождает ткани над и под линией челюсти, одновременно работая с мимической мускулатурой нижней части лица и с подчелюстной диафрагмой. Опосредованно расслабляет мимическую мускулатуру лица.
Результат: ровный и красивый овал лица, уменьшение обвислости тканей по линии овала, уменьшение отёчности.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: тейпирование тканей по периметру круговой мышцы рта позволяет расслабить не только сами губы, но и всю прилегающую область. Схема перекрывает крепления всех мышц к круговой мышце рта, благодаря чему выравнивается тонус всей центральной части лица.
Результат: улучшение формы и увеличение объёма губ, устранение кисетных морщин. Коррекция дефектов в носогубной области, разглаживание заломов в углах рта. При регулярном применении переучивание и улучшение мимики.
Рекомендации: схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: аналогично схеме «Скобочки». Благодаря перекрещиванию тонких лапок в щёчной области, она эффективно разглаживает все неровности возле углов рта и уплотняет ткани щёк.
Есть 2 варианта выполнения аппликации: с более длинными лапками и покороче.
Результат: восстановление объёма губ, выравнивание щёчного полотна, уменьшение носогубных морщин, разглаживание заломов в области рта. При регулярном применении переучивание и улучшение мимики.
Рекомендации: вы можете использовать оба варианта схемы. Подбирайте такую длину лент, которая не искажает ткани лица.
Принцип действия: лента наклеивается на участок височной мышцы, прилегающий к круговой мышце глаза. Это позволяет уменьшить тенденцию к птозу тканей верхних век и устранить мимический паттерн, который заставляет вас прищуриваться.
Результат: улучшение состояния верхнего века, устранение привычки прищуриваться, эффект распахнутых глаз.
Принцип действия: аппликация наносится на внешний край орбиты и прилегающие к ней области. Такой подход позволяет расслабить саму круговую мышцу глаза, расправить ткани и устранить деструктивное влияние напряженных окружающих структур.
Результат: улучшение состояния век, уменьшение отёчности области глаз, коррекция привычки прищуриваться, устранение морщин «гусиные лапки».
Внимание! Тейпировать область глаз нужно крайне осторожно. Вы можете использовать оба варианта тейпирования или выбрать оптимальный для вас.
Принцип действия: в области носогубок сосредоточено много мелких мышц разнонаправленного сокращения. Эта зона требует перекрёстного, и в то же время пластичного апплицирования. Такая схема расслабляет мышцы, прилегающие к внутренним углам глаз, и устраняет мимический паттерн прищуривания.
Результат: уменьшается носогубный бортик, сглаживается выраженность слёзной борозды, уменьшается напряжение мышц в области носа, улучшается носовое дыхание, устраняется отёк в тейпируемой области.
Рекомендации: вы можете использовать оба варианта тейпирования. Схему можно оставлять на лице от 3 до 10 часов.
Принцип действия: вертикальная лента в этой аппликации помогает собрать хрящевые структуры кончика носа и улучшить их связь с верхней частью, имеющей костную опору. Горизонтальная лента накладывается на мышцы носа, что способствует расслаблению и разглаживанию тканей в крыльной части носа.
Результат: улучшение формы носа, уменьшение отёчности носа.
Принцип действия: схема способствует дренажу поверхностных тканей в нижней части лица.
Результат: эффект лифтинга, уменьшение отёчности нижней части лица, уменьшение объёма тканей в области брыльных обвислостей.
Принцип действия: схема способствует дренажу поверхностных тканей в средней части лица.
Результат: уменьшение отёчности скуловой области, уменьшение объёма носогубных бортиков.
Принцип действия: схема способствует дренажу тканей и выравниванию тонуса мышц лица.
Результат: разглаживается щёчное полотно, уменьшается отёчность скуловой области, уменьшается объём тканей носогубных бортиков.