Техника безопасности:
В случае возникновения в процессе практики любых неприятных ощущений ПРОСТО ЗАЗЕМЛЯЙТЕСЬ. Чувствуйте стопы на полу, скребите пальцами ног по полу, глубоко дышите, поворачивайте голову из стороны в сторону, осознавая себя в пространстве и отмечая, что сейчас вы В БЕЗОПАСНОСТИ.

Удобнее выполнять на компьютере из-за большого размера экрана.
Если практика вам понравилась, и вы хотите подключиться к ресурсам своего рода - жмите на красную кнопку.
Made on
Tilda